转阴后为什么总觉得累？北京大学人民医院感染科主任高燕表示，人体整个体力、功能的恢复，是需要一定的时间的，大概需要2到3周。她提醒康复者不用太焦虑，对于这些急性病，“都是病来如山倒，病去如抽丝”，刚转阴的这段时间要适当地注意休息，适当加强营养，让自己尽快回归到正常状态。
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有网友提问，新冠转阴后我应该注意什么？对此，复旦大学附属中山医院重症医学科主任钟鸣表示，转阴并不意味着战斗结束。发热、咳嗽其实是机体通过免疫系统和病毒斗争的过程，在这个过程中我们消耗了大量的能量，免疫系统细胞大量死亡、分解了很多身体成分，所以经过这场和病毒的斗争之后，身体欠了很多债，免疫力是相对低下的，营养状况也比之前要差。所以即使在转阴之后的康复期，我们的机体依旧进入了一个相对脆弱期，出现继发感染、其他并发症的风险也会大，所以在康复期，依旧要规律作息，让免疫系统能够得到修复，同时要积极进行营养补充。
当前，已经有部分市民在感染新冠病毒之后逐步康复。“阳康”之后需要注意哪些？何时能回归正常生活？“阳康”后，家中如何消毒？黑龙江省感染病学会委员、哈尔滨医科大学附属第四医院感染科一病房主任钟丽华就此类问题进行了解读。
“阳康”后需要注意哪些？
钟丽华认为，新冠康复后机体仍处于恢复状态，需要全面补充能量和营养，确保足够的休息时间。康复者应注意观察自己的健康状态，要保持良好的生活习惯、注意休息、营养饮食等，此时要戒烟、戒酒。康复初期两周期间，康复者尽量避免与他人密切接触，避免前往公共场合，要保持良好的通风环境，注意卫生，自己也要戴好口罩。
“阳康”多久后可以出门、返岗？
从临床来看，发病7天后，大部分轻症患者核酸开始转阴，病毒量也很低，基本不具有传染性。当患者感觉嗓子疼和咳嗽不再影响睡眠时，说明机体基本恢复，适合返岗。
“阳康”后还要佩戴口罩吗？
“阳康”者应继续佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离，同时多开窗通风，保持良好的卫生习惯。
“阳康”后，家中如何消毒？
钟丽华说，家中消毒最好的办法是开窗通风，每天2-3次，每次半个小时左右。家中避免喷洒酒精消毒，因为酒精在通风不好时遇火会燃烧甚至爆炸，家中也不要囤积大量酒精。
卫生间、厨房等重点部位使用含氯消毒剂擦拭，擦完之后静置半小时，再用清水擦拭；手机、电脑等小范围位置可用酒精擦拭；餐具、杯子等适合高温蒸煮方法进行消毒；衣物正常清洗，晒干即可。
“阳康”后还会再次感染吗？
钟丽华介绍，在首次感染奥密克戎后，短期内抗体水平比较高，有一定保护作用，一般认为3-6个月内不会二次感染。
（综合央视网、北京青年报、央广网）
