12月9日，北京市疾控中心发布《新型冠状病毒阳性感染者及同住人员居家须知》。感染者及同住人员非必要不外出、不接受探访。
全文如下：
(资料图片仅供参考)
1、非必要不外出、不接受探访。对因就医等确需外出人员，要全程做好个人防护，点对点到达医疗机构，就医后再点对点返回家中， 尽可能不乘坐公共交通工具。同住人应做好个人防护，加强自我健康监测，一并遵守居家隔离康复管理要求。
2、有特殊治疗和用药需求的人员，向社区报备后，选择合适方式前往就医。出现危急重症时，可直接拨打120急救电话或者选择合适方式前往医疗机构救治。
3、居家隔离康复人员原则上单独居住在通风良好的房间。 房间内配备体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品以及带盖的垃圾桶、消毒产品等防疫物资。使用专用餐饮具，采用分餐制。
4、居家隔离康复人员进入家中公共区域应规范佩戴口罩，同住人与其接触时，或处理其污染物及污染物体表面时，应当做好自我防护，佩戴N95/KN95口罩、一次性手套，倡导与其保持1米以上距离，做好手卫生。
5、按要求做好每日开窗通风。室内开窗通风，原则上每天2到3次，每次至少30分钟。中央空调应关闭回风，按照全新风模式运行。
6、卫生间需做好日常清洁和消毒。坐便器冲水时，先盖马桶盖，再冲水。淋浴排水地漏或卫生间地漏保证水封，可以将地漏注上水进行封堵，如使用塑料袋灌水扎紧，放在地漏上封堵，使用时打开。除淋浴排水外，其他地漏均应封堵。
7、建议养成居家日常清洁消毒的习惯。居家消毒应以清洁为主，消毒为辅。应对重点环节、对象进行消毒，如餐饮具、快递、门把手等。
8、生活垃圾要妥善处理，每次清理垃圾时用双层塑料袋装好并扎紧袋口，并对其外表面和封口处消毒后，由同住人佩戴N95口罩及戴乳胶手套将垃圾放至社区指定位置。
9、除生活必需品和药品外，尽量不要订购其它快递、外卖。采取无接触方式收取快递、外卖。
10、养成健康生活方式。加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，健康饮食，保持健康心态，不恐惧不焦虑。
给阳过阳康们的指南
居家康复后何时恢复正常生活？感染期间接触物品是否会造成二次感染？康复后如何进行室内消杀？阳康多久可以返岗？康复后复阳会传染别人吗？
这段日子，不少新冠病毒阳性感染者居家治疗后逐渐康复，重新进入复工复产的节奏，但还是有不少人担心：什么时候返岗合适？阳过还会再阳吗？家里的床单被子会不会藏匿病毒？该怎么消杀？......
对此，记者专访了北京地坛医院院感管理处处长卢联合以及北京佑安医院感染综合科主任医师、小汤山方舱医院医疗专家李侗曾。
新冠病毒 藏匿于何处？
不少“阳过”经历了7天左右的“居家抗疫”目前已逐渐康复。但大家实在担心：感染期间的衣物、生活用品上是否还有病毒残留？是否会造成二次感染？
对此，北京地坛医院院感管理处处长卢联合表示，“阳过”居家康复后被家中物品感染的风险很小。这跟病毒特性相关：
1、新冠病毒通过呼吸道传播，接触物体表面传播的可能性很小，不是主要传播途径。新冠病毒在光滑的物体表面，比如金属表面、硬质桌面表面，它的存活时间很有限。
2、病毒需在人体内存活。研究显示，病毒离开人体，在常温、干燥、硬质表面，2~3个小时就会失去活性，也就不再具有传染性。
3、新冠病毒不怕冷，怕热。常规实验室里，56℃的温度下30分钟就失去活性了。洗澡水大概50℃左右30分钟肯定失活了，温度越高越有效，理论上90℃高温下仅1分钟就能杀死病毒。
4、痰液是病毒的“温床”。因为痰液能保持一定的温度和湿度，病毒在其中，特别是冬天低温时，如果还在有水的环境下，那么存活十几天也都有可能。
如何正确消杀？
不少人表示，自己康复后想从里到外地来一次“终末消毒”，彻底清除家中可能残余的病毒。
卢联合表示，医院里所谓的“终末消毒”是因为有大量病毒交叉感染，并且需要避免来医院的免疫缺陷患者感染。家庭做好日常清洁就可以，不需要终末消毒，仅特殊部位需要消毒，比如马桶、冰箱。
家庭如有清洁的需要，可以根据物体材质，选择具体的清洁方法：
1、重点部位：冰箱
用酒精湿巾或含氯消毒液擦拭。
家庭里最有可能残存新冠病毒的位置就是冰箱。冷藏室4-5℃，冷冻室-18℃，都非常适宜病毒存活。极端假设，一位阳性感染者打开冰箱的同时打喷嚏或咳嗽，将痰液喷到冰箱内，冰箱可能因此沾染病毒。
专家建议，“阳过”康复后，可拔掉冰箱电源，用含有酒精的湿巾把冰箱擦拭一遍。冰箱内的没有密闭包装的食物加热后再食用，可消除病毒。
2、重点部位：马桶
用酒精湿巾或含氯消毒液擦拭。
家里的洗手池、马桶可能残存感染者患病期间的呼吸道分泌物，阳性患者康复后可使用酒精湿巾或含氯消毒液擦拭进行消毒。
3、桌面、柜子等硬质表面
用酒精湿巾或含氯消毒液擦拭。
病毒在硬质物表的存活时间有限，用含酒精或含氯消毒液擦拭就可以了。同时注意开窗通风。
特别提醒：千万不要用含酒精的喷雾，酒精在空气中一见火容易爆燃。
4、衣物、床单被褥等棉质物品
晾晒、加温病毒均可失去活性。
棉质物品可在洗衣机中正常清洗，洗涤去污的同时也能去掉病原体。把被子拿到太阳底下晒一晒即可。如有加温消毒功能的洗衣机，理论上56℃ 的温度下30分钟病毒就会失活。
5、居家消毒应以清洁为主，消毒为辅
居家优先使用阳光暴晒、热力等物理消毒方法。要做好通风换气，建议每天通风2-3次，每次不少于30分钟。
返岗提示
如今，各地复工复产箭在弦上，居家康复的人们又有了新的担忧：“阳过”之后多久能复工？症状虽然没了，会不会传染给别人？自己刚好又出门，会再次被感染吗？北京佑安医院感染综合科主任医师、小汤山方舱医院医疗专家李侗曾表示：
青壮年发病7天后核酸逐渐转阴，传染性较低。
发病3天后青壮年体温逐渐恢复正常，但咳嗽、咽痛仍然严重。从临床来看，发病7天后大部分轻症患者核酸开始转阴，病毒量也很低，基本不具传染性。
体温恢复正常后，再休息3天。
一般情况下，体温正常后再过3天，可能咳嗽和鼻塞流涕咽痛的症状明显缓解。当你体感嗓子疼和咳嗽不再影响睡眠时，就说明身体基本恢复，适合返岗！
2022年12月11日，北京朝阳，工作人员进行复工复产前的消杀作业
不过，还是提醒各位“阳过”，返岗建议坚持佩戴口罩。
目前正处于冬季呼吸道感染病高发期，除了新冠还有其他传染病。强烈建议新冠康复后仍然做好呼吸道防护，不要降低防控标准。返岗后，在人多密闭的公共场所坚持戴口罩，注意手卫生，咳嗽、喷嚏等礼仪。在食堂不要面对面就餐。
至于“阳康”会不会再度感染，专家表示，半年内“重阳”的可能极低，一般年轻人半年内，不太可能二次感染新冠病毒。尤其在感染后的3~6个月，体内抗体都维持在一个很高的水平，对于小幅度的病毒变异都有交叉保护作用。李侗曾建议，半年后再接种一剂疫苗加强免疫，会获得更高的防护水平。
值得注意的是，这并不等同于阳过一次后就能获得“终生免疫”，武汉金银潭医院主任夏家安曾表示，感染后短期内可能会获得一定的免疫力，但经验告诉我们，不能对病毒的变异掉以轻心。
中华预防医学会感染性疾病分会常委兼秘书长、中山大学附属第三医院感染科主任林炳亮表示：尽量让自己和身边人晚感染、少感染。即使曾经感染，也还是要做好防护，且感染后再接种疫苗也有必要。
（图源网络 综合北京日报客户端、人民日报客户端、央视网）
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