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幻听和幻视一样,都是一种虚幻的知觉,即无客观事物作用于感官时而出现的知觉体验,在医学上称之为“幻觉”。它是大脑功能紊乱和神经系统失调所引起的。幻听是精神病患者的常见症状。但是,正常人有时在极度疲劳、极度恐惧、极度饥饿、长期孤独、失眠和某种药物作用等情况下,也会产生幻听。不必太担心。 我想你可能是接触某些事物多了,在脑里呈现了某种暗示
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如果压力太大,不妨调慢生活,不再给自己制定超额计划,不再把时间安排得满满当当。从繁忙的工作中留出休闲的时间,吃饭、睡觉、散步、会友、陪亲人,或者看日落、品香茗听音乐 聆听舒缓音乐,帮助缓解疲劳,放松精神 诸如陶吧、十字绣一类活动都可以让身心安静下来 如果环境对患者刺激性太大,建议避开刺激性环境"脱敏治疗" 营造良好的家庭环境。将患者的病情、治疗原则及方法、预后等告诉其家属,要求家属予以同情、体贴、耐心和蔼的态度配合治疗,采取恰当温和的方法来处理患者与家属的人际问题。
总之,保持良好平和的心态,无论发生什么都告诉自己没事,提高心理承受能力,心安才会福至。
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感觉被烦恼包围的时候,不妨到户外踏踏青,散散步,或者进行一些力所能及的运动项目,如快走、慢跑、散步、踢毽、羽毛球等,坚持1-2个小时,就可以排解阴霾的心情 适当锻炼可以充分调动人体潜能,活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解 特别是早晨的时候锻炼有益于培养好心情。比如很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况,长期下去将会严重损害身体机能,加重消极、负面情绪。而通过晨起锻炼可以渐渐改变懒散的习气 如果负面情绪太多,强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,自信心就会重燃起来。
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通过刺激耳部,促进耳部血液循环,疏通经络,改善相应的神经功能 按摩耳廓。用拇指和食指沿耳廓上下来回按摩,直至耳廓充血发热 上拉耳廓。用右手绕过头部拉住左耳廓上沿向上拉20次,再用左手以同样的方法拉右耳廓20次 下拉耳垂。用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉,手法由轻到重,每次15到20下 推摩耳根。食指放在耳前,拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩,每次40至50下。推后感觉耳部发热,面部、头部也会有发热的感觉。
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可在早晚的时间练习观息法,练习时轻轻闭上双眼,把注意力放在呼吸上,无论任何念头出现,你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它,而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸,以盘腿的姿态,二十分钟时间为基础,半个月至一个月后,可以延长练习时间至四十分钟到—个小时。
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西药治疗精神分裂的药物要到精神科开,包括奋乃静、利培酮片,这些要都要到精神病院开。一般首次发作得到及时、系统治疗需坚持3-5年。目前为止,还没有对精神分裂症有根治的药物 需要注意的是西药虽然效果较快,但是只能控制,不能根除,而且长期用药会产生赖药性,并有较大副作用。所以专家建议中药+心理治疗对治精神分裂等精神因素引起的幻听。可以在开始的时候中西医结合,随着中药的加入及病情变化逐渐减去对西药的依赖 中医中比较有代表性的思想,多认为癫狂多为痰邪作祟或者五脏的阴阳失调为主,利用化痰理气,疏肝解郁,补益心肾,开窍醒神,等疗法调理内脏,疏通经络,排除病理产物,从而使患者最终达到痊愈的疗效。 同时,理想的个人心理治疗最好以富于同情、善解人意的持续性的人际关系为基础。
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- 平时注意控烟、控酒,饮食三餐要规律,每餐吃七分饱,忌暴饮暴食,特别是晚上。
- 香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等,都是能够振奋精神,减轻焦虑和抑郁情绪,提升自信,提神醒脑的营养美食。