记忆力减退的原因
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方法/步骤
失眠健忘、丢三落四、记忆力渐渐变得不如从前了？除了年龄之外，日常生活中的许多因素都会影响到我们的记忆能力，比如：
1、嗜烟酗酒
生活中对大脑的不良刺激多数是隐性侵害，最常见的如嗜烟酗酒，它会悄悄损害脑细胞、微血管。到了一定时期，就可能出现脑衰老、脑萎缩、脑缺血、脑动脉硬化、老年性痴呆等。
2、用脑过度
大脑“日理万机”，任务繁重，消耗巨大，大脑产生疲劳状态，反应迟钝，也会导致记忆力下降。
3、压力过大
繁重的工作和压力，令神经长期处于绷紧状态，得不到放松，影响大脑正常运转，如果压力大导致睡眠不足或睡眠质量太差，更会加速脑细胞的衰退，导致记忆力衰退。
4、营养不均衡
营养补充不足或者失衡，会使人体内的血糖低于正常供给，妨碍了对大脑的营养供应，久之也会对大脑功能和记忆产生损害。
5、作息紊乱
不规律的生活习惯，导致人体生物钟失调，身体的神经系统功能也会紊乱，降低神经系统的记忆能力。
6、某些疾病
身体的某些疾病，如心脑血管疾病等，使得血流速度减缓，造成与记忆有关的大脑颞叶等氧气长期供应不足，导致神经细胞皱缩，从而使得记忆力减退。
因此，我们应采取预防措施，保持身心活跃，合理用脑，减少因不合理用脑而导致的记忆力功能衰退！
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