近日
(资料图)
全国有些地方最高温超10℃
昼夜气温双升
夜间最低气温都可以升至冰点以上了
春意渐浓
▲图源：卡乐图片 宁颖 摄
还用“春捂”吗？当然！
春天，气温时高时低，温差较大，皮肤汗腺一会儿因寒冷而收缩，一会儿又因天热而毛孔舒展，来回反复就可能导致血压升高。人体在经历了一个冬季的暖衣保护，自身调节机制已经适应了当前的动态平衡，如果过早脱去冬衣，体温调节机制来不及建立新的平衡。
需要“春捂”的关键部位为头颈、肚脐、背部、脚部等。
一旦遇到“倒春寒”，我们会发现自己“不像秋天那么抗冻”，特别是老人、儿童、产妇、慢性病患者，容易因不适应而受寒，甚至导致过敏性疾病、骨关节病、心脑血管病的发生。
即使孩子叫喊着热，日常穿衣也要遵循“下厚上薄”的原则。减衣服时，要先减上衣，后减下装。这是因为春天寒气多从地表散发，应注重下半身的保暖。古有谚语“寒头暖足”，说的也是这个道理。
此外，是否“春捂”，要根据天气而定：
昼夜温差较大（≥8℃）时，要“捂”一会儿，早晚注意增加衣物；
中午气温>10℃时，可以适当减衣；
白昼气温稳定超过15℃时，用7到14天逐渐过渡到春装；
连续几日最高气温>20℃时，不能再“捂”了，否则会超出身体耐热限度。
但是“春捂”也不能一概而论，“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。
如果孩子不觉得咽喉燥热、身体冒汗，即便气温稍高于15℃，也不必急着减衣；如果孩子觉得身体被“捂”出汗，则要早点换装，不然出了汗，被风一吹反而容易着凉。
现在还要不要戴口罩？当然！
除了“春捂”很有必要，现在，随着新冠病毒进入低流行阶段，很多市民也关心现阶段是否仍然需要佩戴口罩？
北京佑安医院呼吸与感染性疾病科主任医师李侗曾表示，目前新冠病毒感染高峰已过，过去3个月内已经阳过的人群，再感染的风险很小。佩戴口罩是一个良好的健康习惯。春季是流感等各种呼吸道传染病高发季节，即使目的不是为了预防新冠感染，佩戴口罩也能够有效减小感染呼吸道疾病的风险。现阶段，如在室外运动时可以不戴口罩。但在乘坐公共交通工具，或者出入商场、超市等人流密集场所，或在空气流通不好的场所，如在室内会议室开会时，仍建议佩戴口罩。
李侗曾表示，孩子在教室上课还是建议佩戴口罩，同时应做好健康监测，如果出现发热、干咳、呕吐、腹泻等11类症状时，要及时向学校报告，不要带病去学校上学。在学校里，学生也应做到勤洗手。校门口属于公共场所，人流较多，建议进出学校时佩戴好口罩。
李侗曾提醒，日常生活中，佩戴普通外科口罩即可，无需时刻佩戴N95或KN95口罩。一次性口罩的保质期一般为2至3年，最好在保质期内使用。不建议使用超过保质期的一次性口罩。
据健康安徽微信公众号2月21日消息，安徽省卫健委发布提醒：继续坚持戴口罩。
▲健康安徽公众号截图
在空气流通不好地方，比如封闭的交通工具飞机、高铁、地铁、公交车等，封闭的公共场所如乘坐电梯这样通风条件不太好的地方，要戴口罩。到医院就诊或者陪同亲友看病，在医院环境中一定要戴口罩。此外，在公共服务窗口，像超市的收银、银行的柜台这些地方要戴口罩。口罩在变形、弄湿或弄脏导致防护性能降低时需及时更换。
有呼吸道基础疾病的患者需在医生指导下使用防护口罩。年龄极小的婴幼儿不能戴口罩，易引起窒息。棉纱口罩、海绵口罩和活性炭口罩对预防病毒感染无保护作用。科学佩戴口罩对于新冠肺炎等呼吸道传染病具有预防作用，既有利于保护个人，又有益于公众健康。
（综合北京日报公众号、北京晚报、健康安徽）
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